こんにちは。
コトフレのスタッフです。
暖房が手放せない寒い日が多くなってきました。
秋は夏の疲れや冬に向けての気温差などで体のバランスが崩れやすい季節。
空気が乾燥し喉や肌に不調が出やすくなるといわれています。
喉や鼻に抗菌効果があるとされているアロマは
ラベンダー、ティートリー、ローズマリー、ユーカリ、タイムなど
空気も浄化してくれるので、アロマも入れれる加湿器と併用すれば
空気の乾燥も防ぎ、潤い+浄化の効果を発揮してくれます。
また白い食べ物が体を潤すといわれています
レンコン、大根、長芋、白ゴマ、梨など
お鍋などでショウガ、シソ、ネギ、ニラ、ニンニクなど
体を温める薬味を使い、
更にぽかぽか温かく美味しく頂けます。
日々の環境や体調が変化しやすい季節の変わり目。
今の環境や身体の中を少しずつでも変えていき
しっかり保湿をし、体を暖め、胃腸を労わり
寒い真冬に向けて体力を回復＆温存させていきましょう。
次回もお楽しみに！