こんにちは。コトフレのスタッフです。
暑い毎日から風が心地よい季節になってきました。
今回はアロマテラピーのお話を書こうと思います。
アロマテラピーとは簡単に言うと
100％天然の植物から抽出された、精油の香りで
気分や自律神経を整え、心と身体のサポートをしてくれる芳香療法です。
香りの成分が鼻から直接脳に伝わり
リラックス効果や免疫の活性化などに効果があるとされています。
リラックスできる代表的な香りは
ラベンダー、ネロリ、カモミールなどお花の優しい香り
眠りのサポートや気持ちを落ち着かせてくれます。
ポジティブで前向きにさせてくれる香りは
オレンジ、レモン、グレープフルーツなどの柑橘系の香り
緊張をほぐしたり、こころを元気にしてくれます。
眠気覚ましに効果があるとされる香りは
ペパーミント、ローズマリー、ユーカリなどハーブの香り
リフレッシュや気分転換、集中力UPにも役立ててくれます。
一番簡単な使用方法はハンカチやティッシュに精油を1滴たらして香りを
嗅ぐだけでも手軽に楽しむことができます。
その他、カップや洗面器にお湯を入れて数滴たらして
アロマの蒸気を鼻から吸い込む方法もあり
足湯やお風呂に数滴入れて楽しむ事もできます。
パソコンのUSBにつなげれるタイプのディフューザーもあるので、身近にアロマを試すこともできます。今回は代表的な香りを紹介しましたが、この他にも様々な効果のあるアロマがたくさんあるので
アロマのお店で好きな香りを探してみるのもいかがでしょうか？自分だけのお気に入りを見つけることも楽しみですね。
日々の緊張や疲れてしまうときなどに
アロマの香りに癒されて日々を心地よくすごしていきましょう。
次回もお楽しみに！