こんにちは！
皆さん、栄養バランスの取れた食事できていますか⁇ といっても漠然としていてピンとこない部分がありますよね。 今回は、栄養バランスについてご紹介させていただきます！
実は昔ながらの日本食、ご飯と汁物・３種類のおかずによって構成された献立「一汁三菜」が理想的な栄養バランスだと言われていることを皆さんご存知でしょうか？
３種類のおかず→ １、タンパク質の主菜 ２、３、野菜料理の副菜
バランス良く栄養素を摂取するには主食・副菜・主菜・その他の食品をバランス良くたべることが大きなポイントだといえます。
ですが、毎日献立を考えるのは面倒ですよね…そんな時は「食事バランスガイド」を参考にすると目安を知ることができます！
今回は栄養バランスについて軽くご紹介させていただきました。ご参考になれば幸いです♪
読んでいただきありがとうございました。次回もお楽しみに☆彡
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